Préparez, progressez, récupérez :

Je vous accompagne à chaque étape de votre pratique : prévention, entraînement, récupération et performance. Mon approche mêle expertise kiné, expérience terrain et outils concrets adaptés à vos objectifs.


Pour qui ?


Coureur sur route, trailer, cycliste, pilote, aventurier, randonneur, débutant, avisé, expert… ou grand débutant avec un rêve en tête ?

Que vous prépariez un 10 kms, un ultra ou simplement votre première ascension du Canigou, je m’adapte à votre niveau et à vos envies.

Même si vous n’avez jamais couru plus de 5 minutes, vous pouvez réussir. Mon rôle est de vous y amener, étape par étape, sans vous blesser et sans vous épuiser.
Et si vous n’avez jamais osé courir, je serai très heureux de vous accompagner lors de vos premiers pas !

Et si vous êtes déjà expérimenté, quel que soit votre discipline, mais que vous souhaitez professionnaliser un peu plus votre pratique en bénéficiant d’un encadrement de qualité, je peux vous accompagner avant, pendant ou après votre objectif.

Vous trouverez ici des exemples de mes principales prestations. Chaque accompagnement est adapté à votre profil, vos objectifs et votre vécu sportif.

Ma vision est individualisée : aucune prise en charge ne ressemble à une autre. Si vous avez un besoin spécifique, n’hésitez pas à me contacter, je m’adapte à vous, pas l’inverse. Et si c’est en dehors de mes compétences, je vous redirigerai vers le professionnel le plus apte à vous satisfaire.


Coaching mensuel à distance

On définit ensemble vos objectifs, vos contraintes et votre niveau pour construire un plan progressif et réalisable. Pour préparer votre premier 10kms, votre marathon, ou un énième Ultra-Trail, cette solution s’adapte à tous.

Planification de l’entrainement 100% personnalisé en fonction de votre emploi du temps, de vos possibilités et de vos objectifs
Planification de la saison entière possible
Suivi via la plateforme Nolio, entrainement directement sur votre montre connectée (sous réserve de compatibilité)
Programme de PPG ou d’exercices spécifiques personnalisés en fonction de vos points à travailler
Analyse de la charge, adaptation hebdomadaire afin d’éviter les blessures.
Suivi par messages + appel mensuel si besoin.
Briefing complet et conseils avant course
Remise de recommandations concrètes sur les points à travailler pour performer, ou pour éviter les blessures.


Attention : Le nombre d’athlète suivis est volontairement restreint afin de pouvoir proposer un encadrement de qualité, pensez à anticiper avant le début de saison.

1 mois
70 euros (le 1er mois est offert si un bilan sportif complet est réalisé)
2h
140 euros

Bilan sportif complet

Mobilité, force, posture, antécédents: un état des lieux où l’on passe tout en revue pour partir sur de bonnes bases et prévenir les blessures à venir.

Entretien oral et bilan fonctionnel
Analyse de la foulée
Test VMA et FCmax
Évaluation au dynamomètre des déséquilibres musculaires
Test de votre stabilité / contrôle moteur
Bilan de vos connaissances sur le sujet
Analyse de vos objectifs
Remise de recommandations concrètes sur les points à travailler pour performer, ou pour éviter les blessures

Analyse de foulée

Grâce à une analyse vidéo et un œil expert formé par La Clinique du Coureur, j’identifie les déséquilibres et vous propose des ajustements simples et efficaces à intégrer à votre entraînement mais aussi je peux vous conseiller et vous aider à choisir vos chaussures en fonction de votre foulée.

– Bilan morphologique et anatomique
– Évaluation de votre foulée sur tapis, basée sur les connaissances acquises avec la Clinique du Coureur
– Conseils personnalisés pour optimiser votre schéma de course et prévenir les blessures tout en courant plus efficacement
– Conseils choix chaussures en fonction de votre morphologie et votre schéma de course

1h
70 euros
1h à 1 semaine
Me contacter

Accompagnement sur compétition

Présent en amont et sur le terrain, je vous accompagne pendant votre épreuve ou votre défi pour gérer les imprévus, optimiser vos performance et vous permettre de donner le meilleur de vous-même jusqu’à la ligne d’arrivée. Pour tout type de sport.

Soins pré et post-compétition
Assistance pendant l’épreuve
Logistique et gestion annexe
Personal Helper
Faites-moi part de votre projet, nous pouvons le construire de A à Z ensemble !

Séance Récup

Idéale après une compétition ou un bloc d’entraînement intense, elle aide votre organisme à récupérer plus vite et plus efficacement. Plusieurs techniques sont proposées, seules ou combinées, selon vos besoins : massage, pressothérapie…

Massage de récupération personnalisé
Électrothérapie
Pressothérapie
Étirements passifs guidés

de 30 min à 2h
de 40 à 140 euros

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